في التدريب مثل الجري وركوب الدراجات ، غالبًا ما يستخدم معدل ضربات القلب لتحديد شدة التمرين وصياغة خطط التمرين. في التدريب على السباحة ، فإن مراقبة البيانات الرياضية أمر بنفس القدر من الأهمية.
تعكس سرعة ضربات القلب طلب الدم من مختلف الأعضاء أو الأنسجة في الجسم. عندما تزداد شدة التمرين ، يحتاج القلب إلى العمل بجدية أكبر لإخراج المزيد من الدم ، ونبض القلب المقابل أسرع.
في تدريب السباحة ، لا يمكن لشدة التمرينات المنخفضة أن تحقق تأثير تحسين قدرة السباحة ؛ في حين أن شدة ممارسة الحمل الزائد على المدى الطويل ستؤدي إلى تعب مفرط وحتى الإصابات الرياضية.
لذلك ، كيفية التحكم بفعالية في شدة التدريب عندما يكون السباحة مشكلة رئيسية.
كانت مراقبة معدل ضربات القلب تحت الماء تحديًا في السابق ، حيث كانت الأدوات المحدودة متاحة للمدربين والسباحين. لا توجد بيانات بديهية لتوجيه شدة ممارسة الرياضيين ، والتي لن تؤدي إلى أي تحسن في كفاءة التمرين أو مواجهة مخاطر التمارين. ولكن الآن مع تطوير التكنولوجيا القابلة للارتداء ، هناك بعض الأجهزة الذكية التي تراقب صحة السباحين.
مستشعر معدل ضربات القلب الضوئي XZ831هو جهاز يمكن استخدامه لمراقبة تحت الماء. يعد الجهاز رائعًا للسباحين لأنه يمكن ارتداؤه ليس فقط على الذراع ، ولكن أيضًا على حزام نظيرةك حتى يجلس المستشعر ضد المعبد لقياس معدل ضربات القلب من الشريان الزمني. عند السباحة ، نظرًا لأن حركة الذراع لن تتداخل مع المستشعر ، سيتم تحسين سرعة نقل البيانات بشكل كبير. طالما أنك تركز على السباحة ، سيتم تقديم معدل ضربات القلب في الوقت الفعلي والبيانات الأخرى مباشرة إلى جهاز العرض المتصادل.
باستخدام مراقبة معدل ضربات القلب XZ831 لتسجيل عملية تدريب السباحين واستخدام نظام الفريق لتحليل البيانات ، يمكن للرياضيين رؤية معدل ضربات القلب في الوقت الفعلي ومنطقة شدة التمرين الحالية. مع هذه البيانات ، يمكن للمدرب توجيه العديد من الطلاب في نفس الوقت ، والإشراف على خطة التدريب وضبطه في الوقت المناسب. أو الرياضيون أنفسهم ، يمكنهم ضبط حالة التمرين لمنع التعب المفرطe.
استخدام تدريب معدل ضربات القلب له تأثير كبير على تحسين الأداء. من خلال التدريب على التحكم في معدل ضربات القلب ، يمكن الاحتفاظ بكثافة التمرين في نطاق معقول إلى حد أكبر ، وبالتالي تحسين كفاءة استجابة التدريب على اللعبة ؛ ثانياً ، يسمح التدريب على معدل ضربات القلب للمدرب بفهم الحالة في الوقت الفعلي للطلاب المشاركين في التدريب ، ويمكن للمدرب استخدام الحالة في الوقت الفعلي للرياضيين لإجراء تعديلات على محتوى التدريب للحد من الوقاية من التعب المفرط وال تقليل ظاهرة الرياضيين الذين يجري كسول.
بالطبع،مراقبة معدل ضربات القلبلا يستخدم فقط للسباحين المحترفين. يمكن للسباحين أيضًا استخدام معدل ضربات القلب لتوجيه تدريبهم على السباحة. السباحة هي أيضا تمرين سريع حرق الدهون. إذا واصلت السباحة بطريقة مخططة ، فستحصل على جسم صحي. سواء كنت تستخدم أجهاز مراقبة معدل ضربات القلب السباحةأو دفتر سجل من الطراز القديم ، هناك شيء رائع حول الحفاظ على سجل التدريبات الخاصة بك ورؤية تقدمك شخصيًا. تلك اللحظات التي تتمكن فيها من السباحة بشكل أسرع مع الحفاظ على معدل ضربات القلب أقل من المرة الأخيرة التي تمنحك فيها هذه الثقة الحاسمة للثقة والتحفيز.
إذا كنت تحب السباحة وتريد السباحة بشكل أسرع ، فيمكنك تجربة جهاز مراقبة معدل ضربات القلب تحت الماء ، فقد يجعلك تسبح بسرعة وآمنة!
وقت النشر: مايو -26-2023
