في التدريبات الرياضية كالجري وركوب الدراجات، يُستخدم معدل ضربات القلب غالبًا لتحديد شدة التمرين ووضع خطط التدريب. وفي تدريبات السباحة، يُعدّ رصد البيانات الرياضية بنفس القدر من الأهمية.
تعكس سرعة نبضات القلب حاجة الجسم المختلفة للدم. فعندما تزداد شدة التمرين، يحتاج القلب إلى بذل جهد أكبر لضخ المزيد من الدم، وبالتالي تزداد سرعة نبضات القلب.
في تدريبات السباحة، لا يمكن لشدة التمرين المنخفضة أن تحقق تأثير تحسين القدرة على السباحة؛ في حين أن شدة التمرين المفرطة على المدى الطويل ستؤدي إلى إرهاق مفرط وحتى إصابات رياضية.
لذلك، فإن كيفية التحكم الفعال في شدة التدريب أثناء السباحة هي مسألة أساسية.
لطالما شكّل رصد معدل ضربات القلب تحت الماء تحديًا، نظرًا لمحدودية الأدوات المتاحة للمدربين والسباحين. لم تكن هناك بيانات واضحة لتحديد شدة التمرين المناسبة للرياضيين، مما كان يؤدي إلى عدم تحسين كفاءة التمرين أو حتى تعريضهم لمخاطر صحية. لكن مع تطور التقنيات القابلة للارتداء، باتت هناك أجهزة ذكية تراقب صحة السباحين.
مستشعر معدل ضربات القلب البصري XZ831هو جهاز يُستخدم لمراقبة معدل ضربات القلب تحت الماء. يُعدّ هذا الجهاز مثاليًا للسباحين، إذ يُمكن ارتداؤه ليس فقط على الذراع، بل أيضًا مباشرةً على حزام نظارة السباحة، بحيث يلامس المستشعر الصدغ لقياس معدل ضربات القلب من الشريان الصدغي. أثناء السباحة، وبفضل عدم تداخل حركة الذراع مع المستشعر، تتحسن سرعة نقل البيانات بشكل ملحوظ. ما عليك سوى التركيز على السباحة، وسيتم عرض معدل ضربات القلب والبيانات الأخرى مباشرةً على شاشة العرض المتصلة.
باستخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب XZ831 لتسجيل عملية تدريب السباحين، وباستخدام نظام الفريق لتحليل البيانات، يمكن للرياضيين رؤية معدل ضربات قلبهم في الوقت الفعلي ومنطقة شدة التمرين الحالية. وبفضل هذه البيانات، يستطيع المدرب توجيه العديد من الطلاب في الوقت نفسه، والإشراف على خطة التدريب وتعديلها في الوقت المناسب. كما يمكن للرياضيين أنفسهم تعديل مستوى أدائهم لتجنب الإرهاق المفرط.e.
يُعدّ التدريب على معدل ضربات القلب ذا تأثير كبير على تحسين الأداء. فمن خلال هذا التدريب، يُمكن الحفاظ على شدة التمرين ضمن نطاق معقول إلى حد كبير، مما يُحسّن كفاءة الاستجابة أثناء التدريب. ثانيًا، يُتيح التدريب على معدل ضربات القلب للمدرب فهم الحالة الآنية للطلاب المشاركين في التدريب، وبالتالي يُمكنه استخدام هذه المعلومات لتعديل محتوى التدريب، مما يُقلل من الإرهاق المفرط ويُخفف من ظاهرة التراخي لدى الرياضيين.
بالطبع،مراقبة معدل ضربات القلبلا يقتصر استخدام معدل ضربات القلب على السباحين المحترفين فقط، بل يمكن للسباحين عمومًا استخدامه لتوجيه تدريباتهم. كما تُعد السباحة تمرينًا فعالًا لحرق الدهون. إذا واظبت على السباحة بانتظام، ستحصل على جسم صحي. سواء كنت تستخدم جهازًا أو غيره،جهاز مراقبة معدل ضربات القلب أثناء السباحةسواءً استخدمت دفترًا تقليديًا أم لا، هناك ميزة رائعة في تدوين تمارينك ومتابعة تقدمك بشكل مباشر. تلك اللحظات التي تتمكن فيها من السباحة بسرعة أكبر مع الحفاظ على معدل ضربات قلب أقل من المرة السابقة تمنحك دفعةً حاسمةً من الثقة والتحفيز.
إذا كنت تحب السباحة وترغب في السباحة بشكل أسرع، يمكنك تجربة جهاز مراقبة معدل ضربات القلب تحت الماء، فهو يساعدك على السباحة بسرعة وأمان!
تاريخ النشر: 26 مايو 2023
