في التدريبات مثل الجري وركوب الدراجات، غالبًا ما يُستخدم معدل ضربات القلب لتحديد شدة التمرين وصياغة خطط التمرين. وفي التدريب على السباحة، فإن مراقبة البيانات الرياضية لها نفس القدر من الأهمية.
تعكس سرعة ضربات القلب الطلب على الدم من مختلف الأعضاء أو الأنسجة في الجسم. عندما تزداد شدة التمرين، يحتاج القلب إلى العمل بجهد أكبر لإنتاج المزيد من الدم، وتكون نبضات القلب المقابلة أسرع.
في التدريب على السباحة، لا يمكن لكثافة التمرينات ذات الحمل المنخفض أن تحقق تأثير تحسين القدرة على السباحة؛ في حين أن شدة التمارين الزائدة على المدى الطويل سوف تسبب التعب المفرط وحتى الإصابات الرياضية.
ولذلك، فإن كيفية التحكم بفعالية في شدة التدريب عند السباحة هي قضية أساسية.
لقد كانت مراقبة معدل ضربات القلب تحت الماء تحديًا في السابق، حيث كانت الأدوات المتاحة للمدربين والسباحين محدودة. لا توجد بيانات بديهية لتوجيه شدة تمرين الرياضيين، الأمر الذي لن يؤدي إلى تحسن في كفاءة التمرين أو مواجهة مخاطر التمرين. ولكن الآن مع تطور التكنولوجيا القابلة للارتداء، ظهرت بعض الأجهزة الذكية التي تراقب صحة السباحين.
مستشعر معدل ضربات القلب البصري XZ831هو جهاز يمكن استخدامه للمراقبة تحت الماء. يعد الجهاز رائعًا للسباحين لأنه يمكن ارتداؤه ليس فقط على الذراع، ولكن أيضًا مباشرة على حزام نظارتك بحيث يوضع المستشعر على صدغك لقياس معدل ضربات القلب من الشريان الصدغي. عند السباحة، نظرًا لأن حركة الذراع لن تتداخل مع المستشعر، سيتم تحسين سرعة نقل البيانات بشكل كبير. طالما أنك تركز على السباحة، سيتم عرض معدل ضربات القلب في الوقت الحقيقي والبيانات الأخرى مباشرة على جهاز العرض المتصل.
باستخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب XZ831 لتسجيل عملية تدريب السباحين واستخدام نظام الفريق لتحليل البيانات، يمكن للرياضيين رؤية معدل ضربات القلب في الوقت الحقيقي ومنطقة كثافة التمرين الحالية. ومن خلال هذه البيانات، يمكن للمدرب إرشاد العديد من الطلاب في نفس الوقت، والإشراف على خطة التدريب وتعديلها في الوقت المناسب. أو يمكن للرياضيين أنفسهم تعديل حالة تمرينهم لمنع التعب المفرطe.
استخدام التدريب على معدل ضربات القلب له تأثير كبير على تحسين الأداء. من خلال التدريب على التحكم في معدل ضربات القلب، يمكن الحفاظ على كثافة التمرين ضمن نطاق معقول إلى حد أكبر، وبالتالي تحسين كفاءة الاستجابة للتدريب على الألعاب؛ ثانيًا، يسمح التدريب على معدل ضربات القلب للمدرب بفهم الحالة الفعلية للطلاب المشاركين في التدريب، ويمكن للمدرب استخدام الحالة الفعلية للرياضيين وإجراء تعديلات على محتوى التدريب للحد من منع التعب المفرط و الحد من ظاهرة كسل الرياضيين.
بالطبع،مراقبة معدل ضربات القلبلا يستخدم فقط للسباحين المحترفين. يمكن للسباحين أيضًا استخدام معدل ضربات القلب لتوجيه تدريباتهم على السباحة. تعتبر السباحة أيضًا من التمارين السريعة لحرق الدهون. إذا واصلت السباحة بطريقة مخططة، سوف تحصل على جسم صحي. سواء كنت تستخدم أجهاز مراقبة معدل ضربات القلب أثناء السباحةأو سجلًا قديم الطراز، هناك شيء رائع يتعلق بالاحتفاظ بسجل لتدريباتك ورؤية تقدمك شخصيًا. تلك اللحظات التي تكون فيها قادرًا على السباحة بشكل أسرع مع الحفاظ على معدل ضربات قلب أقل من المرة السابقة تمنحك دفعة كبيرة من الثقة والتحفيز.
إذا كنت تحب السباحة وترغب في السباحة بشكل أسرع، يمكنك تجربة جهاز مراقبة معدل ضربات القلب تحت الماء، حيث يمكنه أن يجعلك تسبح بسرعة وأمان!
وقت النشر: 26 مايو 2023
