في تدريبات مثل الجري وركوب الدراجات، يُستخدم معدل ضربات القلب غالبًا لتحديد شدة التمرين ووضع خطط التدريب. أما في تدريب السباحة، فتُعد مراقبة البيانات الرياضية بنفس الأهمية.
تعكس سرعة ضربات القلب حاجة مختلف أعضاء وأنسجة الجسم إلى الدم. مع زيادة شدة التمرين، يحتاج القلب إلى بذل جهد أكبر لضخ المزيد من الدم، ما يؤدي إلى تسارع ضربات القلب.
في تدريب السباحة، لا يمكن لكثافة التمارين منخفضة الحمل تحقيق تأثير تحسين القدرة على السباحة؛ في حين أن كثافة التمارين الزائدة على المدى الطويل سوف تسبب إرهاقًا مفرطًا وحتى إصابات رياضية.
لذلك، فإن كيفية التحكم بفعالية في شدة التدريب أثناء السباحة هي قضية أساسية.
لطالما شكّلت مراقبة معدل ضربات القلب تحت الماء تحديًا، نظرًا لمحدودية الأدوات المتاحة للمدربين والسباحين. ولا تتوفر بيانات بديهية لتوجيه شدة تمارين الرياضيين، مما لن يؤدي إلى تحسين كفاءتهم أو مواجهة مخاطر التمرين. ولكن مع تطور التقنيات القابلة للارتداء، ظهرت بعض الأجهزة الذكية التي تراقب صحة السباحين.
مستشعر معدل ضربات القلب البصري XZ831جهاز يُستخدم للمراقبة تحت الماء. يُعدّ هذا الجهاز مثاليًا للسباحين، إذ يُمكن ارتداؤه ليس فقط على الذراع، بل أيضًا مباشرةً على حزام نظارة السباحة، بحيث يُثبّت المستشعر على صدغك لقياس معدل ضربات القلب من الشريان الصدغي. عند السباحة، ستُحسّن حركة الذراع من سرعة نقل البيانات بشكل كبير، نظرًا لعدم تداخلها مع المستشعر. ما دمتَ تُركّز على السباحة، فسيتم عرض معدل ضربات القلب والبيانات الأخرى مباشرةً على جهاز العرض المُتصل.
باستخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب XZ831 لتسجيل عملية تدريب السباحين، وتحليل البيانات باستخدام نظام الفريق، يمكن للرياضيين متابعة معدل ضربات قلبهم في الوقت الفعلي ومستوى شدة التمرين الحالي. باستخدام هذه البيانات، يمكن للمدرب تدريب عدة طلاب في نفس الوقت، والإشراف على خطة التدريب وتعديلها في الوقت المناسب. أو يمكن للرياضيين أنفسهم تعديل مستوى تمرينهم لتجنب الإرهاق المفرط.e.
إن استخدام تدريب معدل ضربات القلب له تأثير كبير على تحسين الأداء. فمن خلال تدريب التحكم في معدل ضربات القلب، يمكن الحفاظ على شدة التمرين ضمن نطاق معقول إلى حد كبير، مما يحسن كفاءة استجابة التدريب. ثانيًا، يتيح تدريب معدل ضربات القلب للمدرب فهم الحالة اللحظية للطلاب المشاركين في التدريب، ويمكنه الاستفادة من الحالة اللحظية للرياضيين لإجراء تعديلات على محتوى التدريب للحد من التعب المفرط والحد من ظاهرة كسل الرياضيين.
بالطبع،مراقبة معدل ضربات القلبلا يُستخدم هذا الجهاز للسباحين المحترفين فحسب، بل يمكن للسباحين أيضًا استخدام معدل ضربات القلب لتوجيه تدريبهم على السباحة. كما أن السباحة تمرين سريع لحرق الدهون. إذا واظبت على السباحة بانتظام، ستحصل على جسم صحي. سواء كنت تستخدم...جهاز مراقبة معدل ضربات القلب أثناء السباحةسواءً كنتَ تستخدم سجلًا تقليديًا لتمارينك، فهناك ميزة رائعة في الاحتفاظ بسجل لتمارينك ورؤية تقدمك بنفسك. تلك اللحظات التي تتمكن فيها من السباحة أسرع مع الحفاظ على معدل ضربات قلب أقل من المرة السابقة، تمنحك دفعةً حاسمةً من الثقة والتحفيز.
إذا كنت تحب السباحة وترغب في السباحة بشكل أسرع، فيمكنك تجربة جهاز مراقبة معدل ضربات القلب تحت الماء هذا، والذي يمكن أن يجعلك تسبح بسرعة وأمان!
وقت النشر: ٢٦ مايو ٢٠٢٣
