بينما الكلاسيكيةحزام الصدر لمعدل ضربات القلبلا يزال خيارًا شائعًا، وقد بدأت أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب البصرية في اكتساب قوة الجذب، سواء في الجزء السفلي من الشاشة أو في الجزء السفلي منهاالساعات الذكيةوأجهزة تتبع اللياقة البدنيةعلى المعصم، وكأجهزة مستقلة على الساعد. دعونا ندرج إيجابيات وسلبيات أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب عبر المعصم.
الايجابيات
إلى جانب انتشار أجهزة تتبع اللياقة البدنية التي تعتمد على المعصم مثل Apple Watch وFitbits وWahoo ELEMNT Rival، نشهد أيضًا اعتمادًا واسع النطاق لأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب البصرية. تم استخدام معدل ضربات القلب البصري في البيئات الطبية لسنوات عديدة:يتم استخدام مقاطع الأصابع لقياس معدل ضربات القلبباستخدام التصوير الضوئي (PPG). من خلال تسليط ضوء منخفض الشدة على جلدك، يمكن لأجهزة الاستشعار قراءة التقلبات في تدفق الدم تحت الجلد واكتشاف معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى مقاييس أكثر تعقيدًا مثل الأكسجين في الدم، والتي خضعت للفحص أثناء ظهور فيروس كورونا.
نظرًا لأنك ربما ترتدي ساعة أو جهاز تتبع اللياقة البدنية على أي حال، فمن المنطقي أن تلمس مستشعر معدل ضربات القلب الموجود في الجزء السفلي من العلبة لأنه سيلمس بشرتك. يتيح ذلك للجهاز قراءة معدل ضربات القلب (أو، في بعض الحالات، نقله إلى وحدة رأسك) أثناء القيادة، كما يوفر أيضًا إحصائيات إضافية للصحة واللياقة البدنية مثل معدل ضربات القلب أثناء الراحة، وتقلب معدل ضربات القلب، والنوم. تحليل. - حسب الجهاز.
هناك عدد من شارات قياس ضربات القلب متعددة الوظائف في شيليف، مثلجهاز مراقبة معدل ضربات القلب بحزام الذراع CL830,مراقب معدل ضربات القلب للسباحة XZ831وجهاز مراقبة معدل ضربات القلب الحقيقي للأكسجين في الدم CL837التي تقدم نفس وظيفة حزام الصدر ولكن من المعصم أو الساعد أو العضلة ذات الرأسين.
سلبيات
أجهزة استشعار معدل ضربات القلب البصرية لها أيضًا العديد من العيوب، خاصة عندما يتعلق الأمر بالدقة. توجد إرشادات حول أسلوب الارتداء (قصة ضيقة فوق المعصم) وتعتمد الدقة على لون البشرة والشعر والشامات والنمش. بسبب هذه المتغيرات، قد يكون لدى شخصين يرتديان نفس طراز الساعة أو مستشعر معدل ضربات القلب دقة مختلفة. وبالمثل، لا يوجد نقص في الاختبارات في مجال ركوب الدراجات/اللياقة البدنية والمجلات التي يراجعها النظراء والتي تبين أن دقتها يمكن أن تختلف من +/- 1% إلى +/- معدل الخطأ. علوم الرياضة في عام 2019 وأظهرت الدراسة 13.5 في المئة.
ويرتبط مصدر هذا الانحراف إلى حد كبير بكيفية ومكان قراءة معدل ضربات القلب. يتطلب معدل ضربات القلب البصري أن يظل المستشعر متصلاً بالجلد من أجل الحفاظ على دقته. عندما تبدأ في هزهم - كما هو الحال عند ركوب الدراجة - حتى لو تم تشديد الساعة أو المستشعر، فإنهم ما زالوا يتحركون قليلاً، مما يجعل مهمتهم أكثر صعوبة مرة أخرى. ويدعم ذلك دراسة أجريت عام 2018 في مجلة تشخيص وعلاج أمراض القلب، والتي اختبرت نوعًا مختلفًا من مستشعر معدل ضربات القلب البصري على العدائين الذين ركضوا على جهاز المشي طوال مدة الاختبار. مع زيادة شدة التمرين، تنخفض دقة المستشعر البصري لمعدل ضربات القلب.
يتم بعد ذلك استخدام أجهزة استشعار وخوارزميات مختلفة. يستخدم البعض ثلاثة مصابيح LED، والبعض الآخر يستخدم اثنين، والبعض الآخر يستخدم اللون الأخضر فقط، والبعض الآخر لا يزال يستخدم ثلاثة مصابيح LED ملونة مما يعني أن بعضها سيكون أكثر دقة من البعض الآخر. ما هو من الصعب أن أقول.
بشكل عام، بالنسبة للاختبارات التي أجريناها، لا تزال أجهزة الاستشعار البصرية لمعدل ضربات القلب أقل من حيث الدقة، ولكن يبدو أنها تعطي مؤشرًا جيدًا لمعدل ضربات القلب أثناء نشاطك - شيء مثل Zwift. العرق - بشكل عام، سيتوافق متوسط معدل ضربات القلب ومعدل ضربات القلب المرتفع ومعدل ضربات القلب المنخفض مع حزام الصدر.
سواء كنت تتدرب بناءً على معدل ضربات القلب وحده، أو تتتبع أي نوع من مشاكل القلب (استشر طبيبك حول المشكلة الأخيرة أولاً)، فإن حزام الصدر هو الطريق الأمثل للحصول على دقة من نقطة إلى نقطة. إذا كنت لا تتدرب فقط بناءً على معدل ضربات القلب، ولكنك تبحث فقط عن الاتجاهات، فسيكون جهاز مراقبة معدل ضربات القلب البصري كافيًا.
وقت النشر: 07 أبريل 2023
