بينما الكلاسيكيةحزام صدر معدل ضربات القلبلا يزال خيارًا شائعًا ، بدأ مراقبون معدل ضربات القلب البصري في اكتساب الجر ، سواء في الجزء السفلي منالساعات الذكيةومتتبعات اللياقة البدنيةعلى المعصم ، وكأجهزة مستقلة في قائمة LorearM.Lt ، فإن إيجابيات وسلبيات شاشات معدل ضربات القلب معصم.
إيجابيات
جنبا إلى جنب مع تكاثر أجهزة تتبع اللياقة البدنية القائمة على الرسغ مثل Apple Watch و Fitbits و Wahoo Elemnt منافسها ، فإننا نرى أيضًا اعتمادًا واسع النطاق لشاشات معدل ضربات القلب البصرية. تم استخدام معدل ضربات القلب البصري في البيئات الطبية لسنوات عديدة:تستخدم مقاطع الإصبع لقياس معدل ضربات القلبباستخدام التصوير الفوتوغرافي (PPG). عن طريق تضييق الضوء منخفض الكثافة على بشرتك ، يمكن للمستشعرات قراءة التقلبات في تدفق الدم تحت الجلد واكتشاف معدل ضربات القلب ، وكذلك المقاييس الأكثر تعقيدًا مثل أكسجين الدم ، والتي تعرضت للتدقيق أثناء ظهور Covid-19.
نظرًا لأنك ربما ترتدي ساعة أو متتبعًا للياقة البدنية على أي حال ، فمن المنطقي لمس مستشعر معدل ضربات القلب في الجزء السفلي من العلبة لأنه سيلمس بشرتك. يتيح هذا للجهاز قراءة معدل ضربات القلب (أو ، في بعض الحالات ، نقله إلى وحدة رأسك) أثناء القيادة ، كما يوفر إحصائيات صحية ولياقة إضافية مثل استريح معدل ضربات القلب ، وتغير معدل ضربات القلب ، والنوم تحليل. - اعتمادا على الجهاز.
هناك عدد من شارة ذراع معدل ضربات القلب متعددة الوظائف في Chileaf ، مثلCL830 خطوة COUNTINGR شاشة معدل ضربات القلبومراقبة معدل ضربات ضربات القلب XZ831وCL837 الدم الأكسجين شاشة معدل القلب الحقيقيالتي توفر نفس الوظيفة كحزام صدر ولكن من المعصم أو الساعد أو العضلة ذات الرأسين.
سلبيات
تحتوي أجهزة استشعار معدل ضربات القلب البصرية أيضًا على العديد من العيوب ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالدقة. هناك إرشادات لارتداء الأسلوب (الملاءمة الضيقة ، فوق المعصم) والدقة تعتمد على لون البشرة والشعر والشامات والنمش. بسبب هذه المتغيرات ، قد يكون لدى شخصين يرتدون نفس نموذج المراقبة أو مستشعر معدل ضربات القلب دقة مختلفة. وبالمثل ، لا يوجد نقص في الاختبارات في صناعة ركوب الدراجات/اللياقة والمجلات التي استعرضها النظراء التي توضح أن دقتها يمكن أن تختلف من +/- 1 ٪ إلى +/- معدل الخطأ. علوم الرياضة في عام 2019 أظهرت الدراسة 13.5 في المئة.
يرتبط مصدر هذا الانحراف إلى حد كبير بكيفية قراءة معدل ضربات القلب. يتطلب معدل ضربات القلب البصري من المستشعر أن يظل متصلًا بالجلد من أجل الحفاظ على دقته. عندما تبدأ في هزها - مثل عند ركوب الدراجة - حتى لو تم تشديد الساعة أو المستشعر ، فإنها لا تزال تتحرك قليلاً ، مما يجعل مهمتهم أكثر صعوبة. ويدعم ذلك دراسة أجريت عام 2018 المنشورة في مجلة تشخيص وعلاج مجلة القلب والأوعية الدموية ، والتي اختبرت متغيرًا من مستشعر معدل ضربات القلب البصري على المتسابقين الذين ركضوا على جهاز المشي طوال فترة الاختبار. مع زيادة شدة التمرين ، تنخفض دقة مستشعر معدل ضربات القلب البصري.
ثم يتم استخدام أجهزة استشعار وخوارزميات مختلفة. يستخدم البعض ثلاثة مصابيح LED ، بعضها يستخدم اثنين ، والبعض الآخر يستخدم فقط الأخضر والبعض الآخر لا يزال يستخدم ثلاثة LED ، مما يعني أن البعض سيكون أكثر دقة من غيرها. ما يصعب قوله.
بشكل عام ، بالنسبة للاختبارات التي أجريناها ، لا تزال أجهزة استشعار معدل ضربات القلب البصرية تقصر من حيث الدقة ، لكن يبدو أنها تعطي مؤشراً جيداً على معدل ضربات القلب أثناء نشطك - شيء مثل Zwift. العرق - بشكل عام ، سوف يتطابق متوسط معدل ضربات القلب ، وارتفاع معدل ضربات القلب ، وانخفاض معدل ضربات القلب مع حزام الصدر.
سواء كنت تتدرب على أساس معدل ضربات القلب وحدك ، أو تتبع أي نوع من مشكلة القلب (تحقق مع طبيبك حول الأخير أولاً) ، فإن حزام الصدر هو السبيل للذهاب إلى دقة نقطة إلى نقطة. إذا لم تكن فقط تدريبًا على أساس معدل ضربات القلب ، ولكنك تبحث فقط عن الاتجاهات ، فإن مراقبة معدل ضربات القلب البصرية سعة تكفيها.
وقت النشر: APR-07-2023
