بينما الكلاسيكيةحزام قياس معدل ضربات القلب على الصدرلا تزال أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب البصرية خيارًا شائعًا، وقد بدأت تكتسب زخمًا، سواء في أسفلالساعات الذكيةوأجهزة تتبع اللياقة البدنيةتُوضع على المعصم، وكأجهزة مستقلة على الساعد. دعونا نعدد مزايا وعيوب أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب التي تُوضع على المعصم.
الإيجابيات
إلى جانب انتشار أجهزة تتبع اللياقة البدنية التي تُرتدى على المعصم، مثل ساعة أبل، وفيتبيت، وواهو إليمنت رايفال، نشهد أيضاً انتشاراً واسعاً لأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب البصرية. وقد استُخدمت هذه الأجهزة في المجال الطبي لسنوات عديدة.تُستخدم مشابك الأصابع لقياس معدل ضربات القلبباستخدام تقنية قياس حجم الدم الضوئي (PPG). من خلال تسليط ضوء منخفض الكثافة على الجلد، يمكن لأجهزة الاستشعار قراءة تقلبات تدفق الدم تحت الجلد والكشف عن معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى مقاييس أكثر تعقيدًا مثل نسبة الأكسجين في الدم، والتي خضعت للتدقيق خلال انتشار جائحة كوفيد-19.
بما أنك على الأرجح ترتدي ساعة أو جهاز تتبع لياقة بدنية، فمن المنطقي لمس مستشعر معدل ضربات القلب الموجود أسفل الجهاز لأنه سيلامس بشرتك. يسمح هذا للجهاز بقراءة معدل ضربات قلبك (أو في بعض الحالات، إرساله إلى وحدة التحكم الرئيسية) أثناء القيادة، كما يوفر إحصائيات صحية ولياقة بدنية إضافية مثل معدل ضربات القلب أثناء الراحة، وتقلب معدل ضربات القلب، وتحليل النوم، وذلك حسب نوع الجهاز.
يوجد في متجر CHILEAF عدد من أساور قياس معدل ضربات القلب متعددة الوظائف، مثل:جهاز مراقبة معدل ضربات القلب CL830 المزود بعداد الخطوات،جهاز مراقبة معدل ضربات القلب أثناء السباحة XZ831وجهاز مراقبة معدل ضربات القلب الحقيقي ونسبة الأكسجين في الدم CL837والتي توفر نفس وظائف حزام الصدر ولكن من المعصم أو الساعد أو العضلة ذات الرأسين.
السلبيات
تُعاني مستشعرات معدل ضربات القلب البصرية من العديد من العيوب، لا سيما فيما يتعلق بالدقة. فهناك إرشادات خاصة بطريقة ارتدائها (ملاءمة محكمة، أعلى المعصم)، وتعتمد دقتها على لون البشرة والشعر والشامات والنمش. وبسبب هذه المتغيرات، قد تختلف دقة القياسات بين شخصين يرتديان نفس طراز الساعة أو نفس مستشعر معدل ضربات القلب. وبالمثل، تُظهر العديد من الدراسات في مجال رياضة ركوب الدراجات واللياقة البدنية، وفي المجلات العلمية المحكمة، أن دقة هذه المستشعرات قد تتراوح بين ±1% و±1% من معدل الخطأ. وقد أظهرت دراسة نُشرت في مجلة علوم الرياضة عام 2019 أن نسبة الخطأ بلغت 13.5%.
يعود سبب هذا التباين بشكل كبير إلى كيفية ومكان قراءة معدل ضربات القلب. يتطلب قياس معدل ضربات القلب البصري بقاء المستشعر مُثبّتًا على الجلد للحفاظ على دقته. عند هزّ الساعة أو المستشعر، حتى مع تثبيتهما بإحكام، فإنهما يتحركان قليلًا، مما يزيد من صعوبة عملهما. يدعم هذا دراسة نُشرت عام ٢٠١٨ في مجلة "تشخيص وعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية"، والتي اختبرت نوعًا مختلفًا من مستشعر معدل ضربات القلب البصري على عدّائين ركضوا على جهاز المشي طوال مدة الاختبار. مع ازدياد شدة التمرين، تقل دقة مستشعر معدل ضربات القلب البصري.
ثم تُستخدم مستشعرات وخوارزميات متنوعة. بعضها يستخدم ثلاثة مصابيح LED، وبعضها يستخدم اثنين، وبعضها يستخدم اللون الأخضر فقط، وبعضها الآخر يستخدم ثلاثة ألوان من مصابيح LED، مما يعني أن بعضها سيكون أكثر دقة من غيرها. من الصعب تحديد السبب بدقة.
بشكل عام، في الاختبارات التي أجريناها، لا تزال مستشعرات معدل ضربات القلب البصرية غير دقيقة، لكنها تعطي مؤشراً جيداً لمعدل ضربات القلب أثناء النشاط - كما هو الحال في سباقات Zwift - وعادةً ما يتطابق متوسط معدل ضربات القلب، ومعدل ضربات القلب المرتفع، ومعدل ضربات القلب المنخفض مع قراءة حزام الصدر.
سواء كنت تتدرب بناءً على معدل ضربات قلبك فقط، أو تتابع أي مشكلة قلبية (استشر طبيبك أولاً بشأن الحالة الأخيرة)، فإن حزام الصدر هو الخيار الأمثل للحصول على قياس دقيق. أما إذا كنت لا تتدرب بناءً على معدل ضربات قلبك فقط، بل تبحث عن اتجاهات عامة، فإن جهاز مراقبة معدل ضربات القلب البصري سيفي بالغرض.
تاريخ النشر: 7 أبريل 2023
