في سياق التكنولوجيا الحديثة التي تتغير بسرعة، أصبحت الأجهزة الذكية القابلة للارتداء تدريجياً جزءاً لا يتجزأ من حياتنا. من بينها، حزام معدل ضربات القلب، كجهاز ذكي يمكنه ذلكمراقبة معدل ضربات القلبفي الوقت الحقيقي، كان موضع قلق على نطاق واسع من قبل غالبية عشاق الرياضة والباحثين عن الصحة.
1.مبدأ مراقبة تخطيط القلب لحزام معدل ضربات القلب
في قلب نطاق معدل ضربات القلب توجد تقنية رسم القلب الكهربائي (ECG). عندما يرتدي مرتدي حزام معدل ضربات القلب، فإن المستشعرات الموجودة على الحزام تتلاءم بإحكام مع الجلد وتلتقط الإشارات الكهربائية الضعيفة التي ينتجها القلب في كل مرة ينبض فيها. يتم تضخيم هذه الإشارات وتصفيتها وما إلى ذلك وتحويلها إلى إشارات رقمية ونقلها إلى الأجهزة الذكية. نظرًا لأن إشارة تخطيط القلب تعكس النشاط الكهربائي للقلب بشكل مباشر، فإن بيانات معدل ضربات القلب المقاسة بواسطة نطاق معدل ضربات القلب تتمتع بدرجة عالية من الدقة والموثوقية. بالمقارنة مع طريقة مراقبة معدل ضربات القلب البصرية التقليدية، فإن طريقة المراقبة هذه المستندة إلى إشارات تخطيط القلب يمكنها التقاط التغيرات الدقيقة في معدل ضربات القلب بدقة أكبر وتوفير بيانات أكثر دقة لمعدل ضربات القلب لمرتديها.
2. أثناء التمرين، يمكن لحزام معدل ضربات القلب مراقبة تغيرات معدل ضربات القلب لدى مرتديه في الوقت الحقيقي. عندما يكون معدل ضربات القلب مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا، سيصدر الجهاز الذكي إنذارًا في الوقت المناسب لتذكير مرتديه بضبط شدة التمرين لتجنب المخاطر الصحية الناجمة عن التمرين المفرط أو التمرين غير الكافي. هذا النوع من وظيفة المراقبة في الوقت الحقيقي له أهمية كبيرة لتحسين السلامة الرياضية.
3. من خلال بيانات معدل ضربات القلب التي يتم مراقبتها بواسطة حزام معدل ضربات القلب، يمكن لمرتديها ترتيب خطة التمرين بشكل علمي أكثر. على سبيل المثال، أثناء التمارين الرياضية، يمكن أن يؤدي الحفاظ على معدل ضربات القلب في النطاق الصحيح إلى زيادة حرق الدهون؛ في تدريبات القوة، يساعد التحكم في معدل ضربات القلب على تحسين قدرة العضلات على التحمل والقوة الانفجارية. ولذلك، فإن استخدام حزام معدل ضربات القلب للتمرين يمكن أن يساعد مرتديه على تحقيق هدف التمرين بشكل أفضل وتحسين تأثير التمرين.
4. غالبًا ما تُستخدم نطاقات معدل ضربات القلب جنبًا إلى جنب مع الأجهزة الذكية لتسجيل بيانات تمرين مرتديها بالتفصيل، بما في ذلك معدل ضربات القلب ووقت التمرين والسعرات الحرارية المحروقة والمزيد. ومن خلال تحليل هذه البيانات، يمكن لمرتديها فهم حالة حركتهم ومسار التقدم بشكل أكثر وضوحًا، وذلك لضبط خطة التمرين لتحقيق نتائج تمرين أفضل. وفي الوقت نفسه، يمكن أيضًا استخدام هذه البيانات كأساس مرجعي مهم للأطباء لتقييم الحالة الصحية لمرتديها.
الاستخدام طويل الأمد لحزام معدل ضربات القلب للتمرين لا يساعد فقط مرتديه على تحسين تأثير التمرين، ولكن أيضًا يعزز الوعي الصحي. عندما يعتاد مرتديها على مراقبة وإدارة تحركاتهم من خلال حزام معدل ضربات القلب، فسوف يولون المزيد من الاهتمام لأسلوب حياتهم، مما يؤدي إلى نمط حياة أكثر صحة. ولزراعة هذه العادة أهمية كبيرة في الوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين نوعية الحياة.
وقت النشر: 15 أكتوبر 2024
