غيّر روتين لياقتك البدنية باستخدام سوار مراقبة معدل ضربات القلب

من خلال تحديد الاتجاهات والأنماط في معدل ضربات قلبك، يمكنك تعديل برنامجك التدريبي ومواصلة تحدي نفسك. ومن المزايا الأخرى لاستخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب الذي يُرتدى على الذراع، القدرة على مراقبة معدل ضربات قلبك على مدار اليوم، وليس فقط أثناء التمارين. تتميز بعض الطرازات بمراقبة مستمرة لمعدل ضربات القلب، مما يمنحك صورة كاملة لأنماط معدل ضربات قلبك أثناء مختلف الأنشطة، وكذلك أثناء الراحة. يمكن أن تساعدك هذه المعلومات في تحديد مسببات التوتر، وأنماط النوم، وصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام. بالإضافة إلى مراقبة معدل ضربات القلب، توفر العديد من أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب التي تُرتدى على الذراع ميزات أخرى لتحسين تجربة لياقتك البدنية. قد تشمل هذه الميزات عدادات السعرات الحرارية والخطوات، وحتى إشعارات الهاتف الذكي.