بفضل إعدادات الصلابة والضغط القابلة للتعديل، يُناسب عمود الرغوة احتياجات مختلف المستخدمين، سواءً كانوا مبتدئين أو رياضيين محترفين، حيث يمكنهم اختيار طريقة الاستخدام المناسبة. استخدام أعمدة الرغوة قبل التمرين يُنشط العضلات ويُحسّن لياقة الجسم للنشاط المطلوب. كما يُساعد استخدامه بعد التمرين على استرخاء العضلات وتقليل الانزعاج الناتج عن توتر العضلات والتعب.
